Wandelen naar je werk? Duurzame inzetbaarheid gaat (veel) verder

Vandaag, 5 april, is het Wandel naar je werk-dag. Wandelen is gezond, zorgt voor minder stress en juist meer concentratie op en creativiteit in je werk. Nederlanders lopen gemiddeld maar zo’n 600 meter per dag. Zitten daarentegen, dat doen we meer dan zat. En dat is veel ongezonder dan je misschien denkt. Sinds hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder stelde dat zitten zelfs het nieuwe roken is, ligt de focus van duurzame inzetbaarheid dan ook vaak op ‘meer bewegen’. Maar een werknemer zo fit houden dat hij tot z’n pensioen (wanneer dat ook is) lachend werkt, omvat veel meer dan bewegen alleen.

De huidige manier van werken is voor de meeste mensen ongezond. We zijn zowel mentaal als fysiek niet fit. Als we niet gevloerd worden door een burn-out hebben we wel last van al dat zitten. Mensen die veel zitten hebben namelijk meer dan 2 keer zoveel kans op diabetes en bijna 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten, bleek uit een onderzoek van de University Of Leicester waaraan bijna 800.000 mensen meededen. En voor de veelzitters is er meer alarmerend nieuws. Je hebt namelijk ook een verhoogd risico op:

• Angst, stress, depressie;
• Hoge bloeddruk;
• Toename cholesterol;
• Hart- en vaatziekten;
• Slapeloosheid.

De heilige graal van duurzame inzetbaarheid

Duurzame inzetbaarheid is er op gericht om de juiste mensen aan te trekken en ervoor te zorgen dat ze optimaal blijven presteren. Gewoon een beetje zuinig zijn op de medemens. Is veel sporten dan de heilige graal van een lange en gezonde inzetbaarheid? Niet per se: Lichamelijke en mentale gezondheid is niet alleen belangrijk omdat we langer doorwerken, maar ook omdat we niet meer automatisch doorstromen naar managementfuncties, oudere werknemers niet vanzelf weggaan en omdat we allemaal moeten meeveranderen met de supersnelle technologische ontwikkelingen. Duurzame inzetbaarheid omvat daarom thema’s als gezondheid, betrokkenheid, werkplezier, ontwikkeling en fysieke belasting. Duurzame inzetbaarheid onderdeel maken van je bedrijfscultuur? Zo doe je dat:

Gezondheid

Gezonde en fitte medewerkers zitten lekkerder in hun vel, zijn langer inzetbaar en presteren beter. Dat ze zich goed voelen is dus in ieders belang. Meer bewegen tijdens een 8-urige werkdag op kantoor kan en moet. Geen tijd voor een blokje om na de lunch? Iemand die tussendoor even beweegt, is daarna productiever. Dus dat kwartiertje frisse neus haal je uiteindelijk gewoon weer in. Dit kun je als werknemer/werkgever nog meer doen voor een gezond bedrijf:

• Lunchwandelen;
• Staand vergaderen (is ook nog eens efficiënter);
• Laat managers inzetten op gedragsverandering;
• Stimuleer sporten, bijvoorbeeld door het aanbieden van een sportabonnement;
• Stimuleer gezond eten, bijvoorbeeld met een gezonde lunch en gratis fruit op kantoor.

Betrokkenheid

Je werk zinloos vinden is één van de veroorzakers van een burn-out. Betrokken en bevlogen werknemers presteren beter en zijn minder vaak ziek. Ze zijn loyaler en zorgen voor meer winst. Kortom: ze zijn de superhelden van een bedrijf. Maar hoe komt een werkgever aan zulke medewerkers? Het antwoord is simpel: door zelf het goede voorbeeld te geven.

Als je nagaat dat volgens een onderzoek van Effectory nog geen 30 procent van de medewerkers zijn doet werk met bevlogenheid, en 70 procent zich niet betrokken voelt bij de organisatie waar hij werkt, is het hoog tijd voor verandering. Zo breng je dit teweeg:

1. Zorg dat werknemers passen bij de organisatie. Passen de persoonlijke doelen bij de doelen van de organisatie? Komen zijn sterke kanten en kernkwaliteiten tot zijn recht?
2. Zorg dat de medewerker energie krijgt van zijn werk. Hij vindt zijn werk zo leuk dat hij in ‘de flow’ komt.
3. Zorg dat leidinggevenden duidelijk communiceren over een organisatiedoel. Waar werken we met z’n allen naar toe? Waar doe ik het voor?
4. Zorg dat de leidinggevende voldoende waardering uitspreekt naar de medewerker. Laat iemand weten dat hij goed werk verricht heeft.

Werkplezier

Wie plezier heeft in zijn werk is doorgaans minder gestresst. Cruciale factoren om werkplezier te bevorderen en werkstress te verminderen zijn:

• Autonomie in het werk;
• Verbinding met collega’s;
• Ruimte voor vakmanschap.

Ontwikkeling

Bijna een kwart van alle werknemers mist essentiële kennis of vaardigheden om hun werk goed uit te kunnen voeren. Deze groep werknemers is vaker ziek, heeft vaker burn-outklachten en is minder tevreden met hun werk. Kwalificatieveroudering kun je voorkomen door leren en ontwikkeling te stimuleren op de volgende manieren:

• Zorg voor zicht op trends en vereiste ontwikkeling van werknemers;
• Stuur aan op vakmanschap;
• Bied scholing aan in kleine stapjes, dichtbij het werkproces;
• Zorg dat leidinggevende en werknemer op een goede manier communiceren;
• Zorg voor een veilige omgeving.

Fysieke belasting

Als we 8 uur op een bureaustoel zitten spreken we van fysieke onderbelasting. Fysieke overbelasting treedt juist op bij te zwaar tillen of duwen, dagelijks gebruik van trillend handgereedschap of langdurig in een slechte houding werken. Fysieke belasting is naast psychosociale arbeidsbelasting de belangrijkste oorzaak van beroepsziekten en werkverzuim. Gerichte maatregelen op basis van kennis over de risico’s van het specifieke werk kunnen dit voorkomen.

De heilige graal van duurzame inzetbaarheid, bestaat die volgens jou? We horen het graag op Facebook en Twitter!

Wil jij graag iemand bedanken omdat hij of zij met hart, hoofd en handen zich inzet voor een socialer en duurzamer Nederland? Vraag dan hier een Maatschapwij-speldje aan en wij zorgen dat het speldje zo snel mogelijk naar je toekomt.