Lekker lijstje: apps voor wandelmotivatie
Sinds de coronamaatregelen zijn we een stuk meer gaan wandelen. En dat is heel goed nieuws, want wandelen is gezond. Zeker als je dat op regelmatige basis doet. Ben je toch niet zo in de mood voor een blokkie om? Geen nood. Voor jou hebben we zes keer wandelmotivatie.
Wandelen houdt je lichaam en je hersenen fit. Maak maar eens een ommetje op een drukke werkdag; je zult zien dat je daarna productiever en energieker bent. Een stukje wandelen helpt je ook te onthaasten en verbetert je creativiteit. Helemaal super dus dat we in Nederland zoveel zijn gaan lopen. Ben je nog niet begonnen, of juist alweer afgehaakt? Met deze apps maak je die extra kilometers met plezier.
Ommetje
Heb jij vandaag al een ommetje gemaakt? Met de Ommetje-app van de Hersenstichting start je met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie. Of kan je op afstand wandelen met onbekenden. Het leuke aan de app is dat je samen kunt wandelen zonder dat je op dezelfde locatie bent. En dat je elkaar kunt aftroeven door langer of vaker te wandelen. Voor ieder ommetje krijg je namelijk punten en zo krijg je een ranglijst in jouw groep. Uiterst geschikt voor de competitieve wandelaars onder ons dus. Ook leuk: na ieder ommetje geeft neuropsycholoog Erik Scherder je interessante hersenfeitjes.
Natuurmonumenten: Natuur Routes
Op pad met een heuse digitale boswachter? Dat kan met de route-app van Natuurmonumenten. De app biedt meer dan 300 wandel-, fiets- en kanoroutes door heel Nederland. Van speciale routes voor kinderen tot langeafstandsroutes door prachtige landschappen. De boswachters van de apps vertellen je meer over alles wat je onderweg tegenkomt.
eRoutes
Elke dag hetzelfde rondje lopen wordt op den duur een beetje saai. Met de eRoutes-app voer je in waar je bent en hoeveel kilometer je wilt lopen. Op basis daarvan maakt de app drie routes voor je die je kunt opslaan. De eerste drie routes krijg je gratis, daarna kun je nieuwe routes kopen of premium lid worden.
Pawshake
Niets is zo gezellig als samen met Loebas een rondje door het park te wandelen. Maar wat nou als je zelf geen Loebas hebt? Via Pawshake kun je je aanmelden als hondenoppas voor een hond bij jou in de buurt. Daarvoor krijg je ook nog eens betaald! De hond van je buren eens meenemen voor een stevige wandeling kan natuurlijk ook.
En voor wie graag over wandelen leest:
‘Te voet’ van Shane O’Mara
Als het aan Shane O’Mara ligt, gaan we veel meer wandelen. Wij zijn de enige soort die op twee benen lopen en dat heeft ons veel gebracht. Maar wij zijn ons nauwelijks bewust van de voordelen van onze unieke vorm van beweging.
O’Mara’s boek ‘Te voet’ is een ode aan het lopen en gaat helemaal terug naar de evolutionaire beginselen, miljoenen jaren geleden. De neurowetenschapper vervolgt met recent onderzoek naar de positieve effecten van lopen op onze fysieke én mentale gezondheid en de manier waarop samen lopen heeft bijgedragen aan het overleven van onze soort. Zitten heeft deze effecten niet. Dus hup, ga naar buiten, het is tijd voor een frisse neus.
Ook leuk: ga eens een rondje ploggen
Iedere week een flinke dosis positiviteit en blikverruimende kennis in je mailbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis ons nieuwste e-magazine. Inspiratie gegarandeerd.
