17 manieren om je binnenshuis met de natuur te verbinden

Een van de oorzaken van problemen zoals burn-outs, depressies, eenzaamheid en chronische ziektes is de kloof tussen ons en de natuur. Volgens natuurfilosofen begint het herstel van onszelf en de Aarde daarom bij de verbinding met de natuur. En dat doe je niet alleen door een boswandeling te maken, ook binnen kun je opgaan in de natuur.

Het herstel van de Aarde en ons eigen welzijn begint bij de verbinding met de natuurlijke wereld. Ieder mens bestaat immers bij de gratie van de natuur. “Wij zíjn de relaties met mens, dier en natuur.” zegt filosoof Charles Eisenstein. “Wat er met de wereld gebeurt, gebeurt er met jou. Niet alleen omdat je praktisch gezien afhankelijk bent van ecosystemen, maar omdat ze onderdeel van jou uitmaken. Als de Amazone sterft, sterft er iets in jou. Is er armoede in de wereld, dan ben jij arm. En als er geweld in de wereld is, ervaar jij de wereld als gewelddadig en voel je je er niet langer thuis.”

“If you hurt nature, you are hurting yourself” – Jiddu Krishnamurti

Herzie je relatie met de natuur

Ook natuurfilosoof Matthijs Schouten ziet de oorzaak van alle ecologische crises in ons wereldbeeld. “De enige manier waarop we een duurzame toekomst voor onszelf én voor alle andere bewoners van de Aarde kunnen creëren, is door onze relatie met de natuur volledig te herzien.”

“Nature is not a place to visit. It is home” – Gary Snyder

Goed voor mentaal en fysiek welzijn

Als we goed voor de natuur zorgen, dan zorgen we ook goed voor onszelf. De herstellende werking van de natuur is kort gezegd ongelofelijk. Bomen, bloemen, planten en dieren, allemaal hebben ze positieve effecten op ons mentale en fysieke welzijn. Spanning en stress verminderen, je creativiteit groeit en je humeur knapt ervan op. Oftwel, lekker geniet dus van je groene tuin, een boswandeling, een vakantie in de bergen, of uitwaaien op heide of het strand. En geniet niet alleen buiten maar ook binnenshuis van de natuur.

17 tips om je vanuit huis te verbinden met de natuur:

1. 1. Luister naar Tweet of the day
      Verslavend leuk is de Tweet of the day van de BBC. Elke dag hoor je een nieuw vogelgeluid en leer je meer over de achtergrond van de meest normale en bijzondere vogels.
   2. Begin een moestuin op je vensterbank
      Niets zo ontzagwekkend als groeiende plantjes. Zeker niet als je ze ook nog eens zelf hebt geplant. Begin een vensterbank-moestuin en geniet van alles wat groeit en bloeit.
   3. Maak je eigen biosfeer
      Met een flessentuin heb je een geweldig zicht op hoe een gesloten ecosysteem werkt. Met planten bezig zijn werkt stress-verlagend. Zet het terrarium in je zicht en geniet van bijzondere botanische planten.
   4. Nodig groene bovenburen uit
      Het is dan wel niet binnenshuis maar de effecten van een groendak of sedumdak werken verder door dan alleen het dak. Een groen dak is een mooie manier om de natuur een handje te helpen en is nog duurzaam ook. Het isoleert beter dan een gewoon dak en gaat langer mee. Dat en de wetenschap dat jouw dak straks een walhalla is voor insecten, vogels en vlinders geeft een goed gevoel.
   5. Kwast de boel dubbel groen
      Geef je woonkamer of slaapkamer een kleurtje. Een mooie groene kleur bijvoorbeeld om je in een natuurstemming te brengen. En kies je verf dan bewust. De binder in reguliere verf – die er voor zorgt dat het pigment aan je muur blijft zitten – is schadelijk voor onze planeet én voor onszelf. Fairf heeft een natuurlijke variant waardoor je dubbel goed bezig bent.
   6. Projecteer een sterrenstelsel
      Ooit gehoord van het ‘Overview Effect’? Dat is het besef dat astronauten krijgen wanneer ze de Aarde voor het eerst vanuit de ruimte zien. Ze raken op slag verliefd op die mooie blauwe planeet, zwevend tussen dat oneindige zwart. Opeens zien ze hoe kwetsbaar de Aarde is en hoe belangrijk het is om duurzaam en zorgvuldig met haar om te gaan. Dat effect kun je thuis ook een beetje creëren. Projecteer een sterrenstelsel en voel de grootsheid van het heelal en hoe wij daar een onderdeel van zijn.
   7. Gebruik natuurlijke materialen
      Kijk eens naar alle natuurlijke aspecten die je in huis kunt halen. De natuur, of natuur nabootsen heeft een positief effect op ons. In de bouwsector wordt dat biophilic design genoemd. Het vergroot de verbinding met de natuurlijke omgeving. Denk aan houten meubels maar ook het gebruik van daglicht en natuurlijke ventilatie. Bedenk welke natuurlijke materialen je kunt kiezen als je een nieuw (of tweedehands) item voor in huis zoekt. Zoals een houten tafel, rieten manden en katoenen kleden. Maar ook kleinere spullen als een houten kom of pollepel. Een andere manier om buiten binnen te halen is door de gordijnen open te doen voor daglicht. Gooi de ramen open (ook ‘s winters!) voor natuurlijke ventilatie. En heb je een plek aan het raam met uitzicht op een boom of bos, zorg dan dat daar ook een uitnodigende stoel staat om er wat vaker van te genieten.
   8. Haal groen in huis
      Als we het over de natuur in huis halen hebben, mogen we kamerplanten natuurlijk niet vergeten. Planten leveren naast verbinding met de natuur ook een heel aantal gezondheidsvoordelen op. Van een stressverlagende werking tot verbetering van ons immuunsysteem. Planten maar!
   9. Kijk naar de heilzame werking van planten en kruiden
      Lang leve de planten dus. Maar er is meer. Er zijn ontelbaar veel planten en kruiden met een genezende werking die helpen bij allerlei kwaaltjes en klachten. Wie dat weet kijkt nooit meer hetzelfde naar een ordinaire paardenbloem (wratjes en nierproblemen) of vervelende brandnetel (jeuk, verstoppingen, verkoudheid en hooikoorts). Of wat dacht je van aloë vera (droge of jeukende huid of maagklachten) en koriander (darmklachten). Wil je meer weten, kijk dan eens naar boeken zoals ‘Geneeskrachtige kruiden en planten’ of ‘De beste recepten met geneeskrachtige kruiden en planten’. Lees ook hoe nuttig ‘on’kruid kan zijn.
   10. Leer conserveren
       Het (merendeel) van ons eten komt regelrecht uit de natuur. Daar kunnen we maar beter zorgvuldig mee omgaan. Omdat we groenten, fruit en granen niet tot in de eeuwigheid kunnen bewaren hebben we allerlei trucjes uitgevonden om met de natuur te spelen. Door te conserveren, fermenteren en drogen schroef je de houdbaarheidsdatum op én ben je je er heel bewust van wat de natuur ons aan voeding geeft.
   11. Ga voor groene stroom
       Wie ‘s avonds het licht aandoet met energie die dankzij wind of zon is opgewekt is een stuk meer met de natuur bezig. Kies daarom voor een leverancier met groene stroom of wek met zonnepanelen je eigen stroom op.
   12. Geef dieren een plekje
       Met vogelhuisjes, bakjes water, wormen– en insectenhotels zorg je voor een fijn huis voor andere dieren. Ook als je binnen zit kun je genieten van alle levendigheid op je balkon of in je tuin. Wie ruimte heeft in de tuin maakt egels blij met een hoop van bladeren en takjes. En laat gerust het gras wat langer groeien om vlinders te lokken. Zoals tuinman en duurzaamheidsstrijder Lodewijk Hoekstra zegt mogen wij Nederlanders onze tuin wel wat laten verrommelen.
   13. Hang natuurafbeeldingen op
       Verschillende onderzoeken tonen aan dat alleen al het kijken naar natuurschoon positieve effecten heeft op ons welzijn. Hang daarom posters, schilderijen en foto’s van natuuruitzichten op. Veel leuker dan de skyline van New York en een heel stuk beter voor jou. Struin eens je eigen vakantiefoto’s af of kijk of je een gratis afbeelding kunt vinden op Unsplash.
   14. Volg gratis een cursus vogelen
       Je hoeft er het huis niet voor uit en toch ben je buiten met vogels. Het enige dat je nodig hebt is een verrekijker. De vogelbescherming biedt gratis cursussen vogelen aan. En hoe meer je over vogels weet, hoe meer je van ze geniet.
   15. Kijk een off the grid film
       Misschien staat jouw woning niet midden in de natuur, je kan er natuurlijk wel over wegdromen. Hoe is het om afhankelijk van en verbonden met de natuur zijn? Kijk een van deze off the grid films en je waant je in de wereld van zelfvoorzienend leven.
   16. Spot herten, vogels en bijen vanaf de bank
       Bezoek de mooiste natuurplekken vanaf de bank via webcams. Een populaire is de edelherten bekijken op de Hoge Veluwe. Maar kijken naar het in en uitgaan van hardwerkende bijen is ook erg ontspannend.
   17. Plant bomen vanuit je luie stoel
       Miljarden bomen worden er elk jaar gekapt. Natuurlijk is voorkomen beter dan genezen maar ligt dan niet binnen je macht dan kun je, vanuit je luie stoel, bomen planten.

Elke week verrassen we onze nieuwsbrief-lezers met blikverruimende artikelen, inspirerende talks en positief nieuws. Schrijf je ook in voor onze (gratis!) nieuwsbrief en ontvang ons laatste e-magazine cadeau!

Oorspronkelijk gepubliceerd op 17 april 2021. Laatste update: 20 augustus 2022