Geen ontbijt, wel productiviteit. Dit levert stoppen op

Om het leven te leven dat we willen leven, moeten we soms afrekenen met vastgeroeste gewoontes. Dit vraagt om stoppen, maar dan met de nadruk op wat er na het stoppen komt. Want nee zeggen tegen het ene, betekent ja zeggen tegen het andere. 

‘Stoppen’ vinden we vaak een a-relaxed werkwoord. We hebben het gevoel dat het ‘moet’. Dat maakt dat het vaak niet lukt om te ‘stoppen’. We kunnen het daarom beter niet ‘stoppen met roken’, maar ‘werken aan gezonde longen’ noemen. Want stoppen betekent niet alleen ‘nee’ zeggen tegen het ene, maar vooral ‘ja’ zeggen tegen dat wat je wilt integreren in je leven. Dan wordt het geen moeten, maar een feestelijke verandering naar een mooier en fijner leven. De hele redactie stopte minstens een maand met iets en ontdekte wat het opleverde. Dit zijn de bevindingen van onze marketinggoeroe Raoul: “Ik stopte zestien uur per dag met eten.”

Ontbijten een mythe?

Vaak wordt beweerd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar is dit ook echt zo? Ik stopte een maand met ontbijten, om te onderzoeken wat de effecten op mijn lichaam en geest zouden zijn.

Stoppen met ontbijten wordt ook wel intermittent fasting, of periodiek vasten, genoemd. Heel simpel uitgelegd betekent dit per etmaal zestien uur niet eten en acht uur wel. Door het ontbijt over te slaan, at ik vier weken strikt alleen tussen 12:00 en 20:00. Aanhangers van periodiek vasten stellen dat je lichaam tijdens het vasten een switch maakt van glucose- naar vetverbranding. Wanneer dit gebeurt, zou je beter beschermd zijn tegen allerlei aandoeningen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, vormen van kanker, alzheimer, parkinson, astma en multiple sclerose.

“Ik kan me beter en langer concentreren, waardoor ik meer gedaan krijg. En dat brengt weer een positieve stemming en levenshouding met zich mee.”

Zonder ontbijt, geen klachten

Ik houd heel erg van lekker eten. Het probleem van lekker eten is dat ik dan altijd teveel eet. Ook tijdens mijn ontbijt. Daardoor heb ik jarenlang in de ochtend met buikpijn rondgelopen. Ook mijn energieniveau was dan laag en ik kon mij op werk minder goed concentreren. Pas in het begin van de middag ebde dat gevoel weg, vlak voor de lunch. Na het eten van (teveel) lunch, begon de cyclus opnieuw.

Door het ontbijt over te slaan, verdwenen mijn klachten en kreeg ik meer energie. Dat is natuurlijk wel gek als je bedenkt dat we juist energie halen uit ons eten. Ik kan me beter en langer concentreren, waardoor ik meer gedaan krijg. En dat brengt weer een positieve stemming en levenshouding met zich mee. Een zelfversterkende cyclus dus.

De enige dag dat ik me beroerd voelde was op de verjaardag van een collega. Toen ik in de ochtend niet vastte, maar een stuk taart at. Het gevolg? Twee dagen buikpijn, geen energie en weg met de concentratie.

Waar je stopt, begint het nieuwe

Vastgeroeste gewoontes doorbreken is niet altijd makkelijk. Het vraagt bewustwording, uithoudingsvermogen en creativiteit om de dingen te laten die je niet meer dienen en dat waar je je goed bij voelt in je leven te integreren. Maar in the end levert stoppen veel op. Meer nog dan we eerst dachten. Ondanks de ellende van het afgelopen jaar brengt het ons ook de mogelijkheid om stil te staan, afscheid te nemen van het oude en dichterbij het leven te komen dat we zouden willen leven. Dus…: waar stop jij mee?

Meer uit deze serie:

• Redacteur Joost stopte met nieuws kijken en herontdekte rust.
• Community manager Nathalie nam haar ochtendritueel op de schop en is nu frisser dan ooit.
• Vormgever en beeldredacteur Lara deed onnodige spullen de deur uit en geniet van meer rust en ruimte.
• Redacteur Roanne schoof alcohol aan de kant en heeft meer tijd en energie.
• Nieuwsbriefchef Fleur liet de televisie een maand lang uit en dat beviel haar prima.

Iedere week een flinke dosis positiviteit en blikverruimende kennis in je mailbox? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis ons nieuwste e-magazine. Inspiratie gegarandeerd.