Klaar met de hectiek? 7 tips voor een slow en simpel leven
Van hectiek naar overzicht. Van drukte naar kalmte. Van overdaad naar voldoende. Van slow en simpel worden we een stuk blijer. En niet alleen wij; ook de wereld om ons heen. Dus heb je afgelopen jaar je agenda te vol laten lopen, te veel spullen in huis gehaald en je laten meevoeren door de waan van de dag? Dan zijn dit dé manieren om ruimte te maken voor dat wat je echt belangrijk vindt.
Luister je slow
Als je niet meer wilt meedoen aan alle gekte en drukte dan is dit jouw podcast. De Slow Home podcast is namelijk een serie over slow en simpel leven en focussen op dat wat belangrijk is. Als vanzelf wordt je leven dan groener, gezonder en bewuster. Opzetten en verder vooral niks doen!
Eenvoudig leven agenda
Het principe van de Eenvoudig Leven Agenda is (surprise, surprise) heel eenvoudig. Elke week plan je de aankomende week en benoem je een of meer acties (per project of thema) die echt een verschil maken. Aan het einde van de week blik je terug met behulp van een aantal vragen. Leuk om mee te oefenen, want; gedurende het invullen komt er een proces op gang waarbij wat je in je hart wilt en wat je in werkelijkheid doet steeds dichter bij elkaar komen.
Nieuwsdieet
Wat gebeurt er als je stopt met het nieuws te volgen? Voormalig MaatschapWij-er Joost bezorgde ons een verhelderend inzicht. Nieuws is voor je brein wat suiker is voor je lichaam. Geef jezelf een break en ga op nieuwsdieet. Want dingen níet weten is misschien nog belangrijker dan dingen wél weten. Begin met het verwijderen van je nieuwsapps, laat de kranten onaangeroerd en zap weg van het journaal. Je zult vanzelf zien wat je daarvoor terugkrijgt. Positief nieuws volgen kan natuurlijk wél, da’s namelijk hartstikke goed voor je.
App om je aandacht erbij te houden
We doen op een dag vaak veel te veel en meestal ook nog eens tegelijkertijd. Oprechte aanwezigheid tijdens een gesprek of volledig focus op een taak kunnen we nog maar nauwelijks opbrengen. Herkenbaar? Installeer dan de app Forest. Deze app helpt je je aandacht erbij te houden. En als het lukt word je beloond met een prachtig groeiend bos. Een waardevolle oefening voor mensen die zich makkelijk laten afleiden. Ook deze vier mindfulness-apps, getipt door mindfulness-expert Marisa Garau, helpen bij het aanbrengen van meer focus en rust.
Minder is meer
Bij een simpeler leven hoort minimalisme. Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus zijn bekend van hun documentaire The minimalist. Inmiddels maken ze podcasts en bewegen ze steeds meer mensen om minder te hechten aan spullen. Bijvoorbeeld met hun minimalist game; een spel waarbij je een maand lang je huis opruimt in de vorm van een vriendschappelijk wedstrijdje. Op de eerste dag doe je één item weg, op dag twee doe je twee items weg, enzovoorts. Onze vormgever en beeldredacteur Lara probeerde het uit. Vind je spullen wegdoen lastig? Bekijk een aflevering van Tidying Up with Marie Kondo en leer hoe je daarmee om kunt gaan.
Consuminderen
Aan het ontspullen geraakt? Hou vol en consumeer voortaan minder. Minder kopen, zelf dingen maken, spullen delen, kapotte spullen laten repareren: het heeft ontzettend veel voordelen, voor jou, het milieu én je portemonnee. Sluit je, net als meer dan vijfduizend andere mensen aan bij onze Koop Niks Nieuws Challenge en ervaar zelf hoe je van consument weer mens wordt.
Het nut van luieren
Wie herkent zich niet in rennen om de tijd bij te houden en het mechanisch afvinken van lijstjes? Het optimaliseren van efficiëntie heeft ons tot robotachtige wezens gemaakt. In onze zoektocht naar meer geld en welvaart vergeten we soms even om letterlijk stil te staan. Terwijl luieren zo ontzettend goed voor ons is. Kortom: de hoogste tijd voor een beetje Kairos.
Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief en ontvang elke week meer interessante artikelen die je op weg helpen naar een bewuste en positieve wereld. Je ontvangt er nu ons nieuwste e-magazine bij. Inspiratie gegarandeerd!
Oorspronkelijk gepubliceerd op 8 december 2020. Laatste update: 20 december 2022
