Authenticiteit, zuiverheid, spontaniteit

Authenticiteit, zuiverheid en spontaniteit vormen een sterke, verbindende driehoek. Hierbij dient authenticiteit als het fundament om jezelf te zijn en kwetsbaarheid te tonen, vormt zuiverheid de intentie zonder verborgen agenda en is spontaniteit de onbevangen, oprechte uiting van je oorspronkelijkheid. Deze verbinding wordt bekrachtigd door hartcoherentie: de lichamelijke ruststand waarin deze waarden op een natuurlijke manier samenkomen. 

Er is veel spanning in de wereld, die wordt veroorzaakt door kwesties als politieke en maatschappelijke polarisatie, agressief gedrag, geweld, oorlogen, terrorisme, femicide, de manosfeer en de aanhoudende stroom van geweld-volle communicatie. In de kern zijn deze fenomenen terug te voeren op de destructieve invloed van onvolwassen en vervormde ego’s met pubergedrag en zelfs kleutergedrag van invloedrijke mensen als sprekende voorbeelden.

“Hoe kunnen onvolwassen en vervormde ego’s overstegen worden?”

Hoe kunnen deze onvolwassen en vervormde ego’s overstegen worden en welke fundamentele rol spelen de genoemde waarden en vaardigheden daarbij?

Authenticiteit
Authenticiteit is de bekwaamheid te kunnen leven op basis van oorspronkelijkheid en verbinding. De oorspronkelijkheid is bijvoorbeeld terug te vinden in een jong kind dat onbevangen, zonder oordeel en nieuwsgierig zijn of haar weg in het leven verkent. Als het kind veilig en liefdevol wordt opgevoed, wordt gewaardeerd en in de eigenheid wordt gestimuleerd, zal het ook leren vol overgave en met liefde in het leven te staan. Het zal zich op een natuurlijke manier met een open vizier en oprechte eigenheid kunnen verbinden met anderen en zichzelf. De verbinding wordt dan als echt, integer en geloofwaardig ervaren en vormt een betrouwbaar anker in relaties. Dat deze basis tot een gezond en volwassen ego-bewustzijn leidt, lijdt geen twijfel. De oorspronkelijkheid en de eigenheid van het kind blijven zo op een mooie manier verinnerlijkt in de volwassene.

“Dat maskers of muren worden opgetrokken, is dan welhaast onvermijdelijk”

De andere kant van de medaille is evenwel dat onderweg in de opvoeding van alles mis kan gaan, waardoor het kwetsbare ego en het zelfbeeld van het opgroeiende kind beschadigd of vervormd raken, zoals door afwijzing, slechte zichtbaarheid of hoorbaarheid, onderwaardering of juist overwaardering, onveiligheid of eenzaamheid. Dat maskers of muren worden opgetrokken, is dan welhaast onvermijdelijk, waardoor er geen of in mindere mate sprake kan zijn van het tot volwassenheid brengen van het ego, met als gevolg dat destructieve compensatiemechanismen zoals narcisme, paranoia, gekunsteldheid, grootheidswaanzin, dictatoriaal gedrag of minderwaardigheidscomplexen aan de orde van de dag zijn en de eerder genoemde spanning in de wereld eerder zal toenemen dan afnemen en authenticiteit verder weg lijkt dan ooit.

Zuiverheid
Er zijn meerdere dimensies verbonden aan zuiverheid, zoals een moreel- en energetisch principe, een kompas voor heling, een zuivere intentie van het doen en laten, onthechting van het resultaat en dé brug naar authenticiteit.

Moreel- en energetisch principe: zuiverheid begint bij de meest basale randvoorwaarden van ons bestaan, te weten onze directe fysieke omgeving, zoals de zuiverheid van bed, lichaam en omgeving. De kwaliteit van de omgeving waarin je bed zich bevindt en het schoon zijn van het bed hebben een fundamentele invloed op je gezondheid, hetgeen ook geldt voor de kwaliteit van voeding en de lichamelijke hygiëne. Het vraagt verantwoordelijkheid en discipline om je omgeving op orde te houden. Door orde te houden in je eigen omgeving, demonstreer je op wereldvlak hoe orde te handhaven. Gebrek aan structuur en disciplinaire orde creëert vervuiling en verlaagt de frequentie van je energie.

“Met babystapjes kan het beste resultaat worden behaald”

Zo zijn er rond ‘het lichaam’ verschillende energetische lagen, zoals het fysieke lichaam zelf, de mentale of psychische laag en spirituele lagen. Deze lagen dienen in verbinding met elkaar te blijven, ze dienen energetisch te resoneren. Als iemand mentaal of spiritueel door een ontwikkeling gaat, dan is het nodig dat het lichaam mee evolueert. Als de spirituele ontwikkeling van iemand te snel gaat, kunnen de fysieke en mentale lagen moeilijk meekomen door de lagere frequentie van de energie op die lagen. Er kan dan een pathologie ontstaan die ook impact heeft op het lichaam. Het zuiveringsproces vergt daarom een alerte houding, geduld en besef dat met babystapjes het beste resultaat zal worden geboekt.

Kompas voor heling: het is de bereidheid om in alle eerlijkheid maskers, muren en kwetsuren te herkennen, te erkennen en af te leggen zonder deze te veroordelen, alsmede om met een transparante agenda naar jezelf en de wereld te kijken. Afhankelijk van de ‘zwaarte’ van de problematiek is hierbij professionele psychische of mentale begeleiding onontbeerlijk.

Intentie van je doen en laten: dit is het je onthouden van allerlei ‘onzuivere’ zaken en dat kan ook gezien worden als het bewust worden van waarom we doen wat we doen in de omgang met anderen en jezelf. Net zoals je geen giftig voedsel eet, pas je ervoor dat je je geest voedt met zaken als (voor)oordelen, geweld-volle communicatie, hebzucht, jaloezie, sensatiezucht, vergelijking of cynisme. Je onthoudt je ervan, omdat het je waarneming en je denken vertroebelt.

Het onthechten van het resultaat: een zuivere handeling staat los van een specifieke uitkomst. Zodra je handelt vanuit een angst voor verlies of de zucht naar winst, vertroebelt het ego de actie. Zuivering van het ego betekent dus eigenlijk: het transparant maken en onthechten van je eigen belangen.

“Zodra je handelt vanuit een angst voor verlies of de zucht naar winst, vertroebelt het ego de actie”

Dé brug naar authenticiteit: door het afleggen van maskers, het slechten van muren, het opruimen van vertroebelde denkbeelden, het tot volgroeidheid brengen van het ego en het onthechten van het eigenbelang, wordt de weg vrijgemaakt om de oorspronkelijkheid en de onbevangenheid die we als kind bezaten, ook als volwassene, onbelemmerd te laten doorstromen en weer toegang te krijgen om onze authenticiteit volop te laten doorklinken in ons leven.

Spontaniteit
De onbevangenheid en de spontaniteit van een kind zijn prachtig, maar die van een volwassene met een volgroeid ego hebben een extra laag van wijsheid, humor en verantwoordelijkheid. In de psychologie van Carl Rogers is heling het proces waarbij wat je van binnen voelt, weer gaat kloppen met wat je naar buiten brengt. Dit evenwicht is de kern van zuiverheid. Het schept de mogelijkheid om in volledige openheid, vanuit het hart, spontaniteit in je doen en laten tot uitdrukking te brengen.

Hierbij zijn ook het bewustzijn van het effect van je communicatie en het belang van nuancering essentieel. Spontaniteit, gecombineerd met bewustzijn, groeit uit tot oprechtheid.

“Spontaniteit, gecombineerd met bewustzijn, groeit uit tot oprechtheid”

De eerder genoemde vervuiling in de wereld is echter dermate groot dat echt vrij stromende spontaniteit voor veel mensen lastig is. Dit frustrerende fenomeen wordt veroorzaakt door een fundamenteel gebrek aan veiligheid. Je in het openbaar uitspreken of meedoen aan demonstraties kan iemand in grote problemen brengen, zeker in landen waar cultuur, religie of wetgeving de vrijheid van het ‘jezelf zijn’ inperken of veroordelen.

Hartcoherentie
Hartcoherentie verhoogt de harmonie in de variabiliteit van het hartritme, wat zorgt voor een betere balans tussen het hart en de hersenen. Door een coherente ademhaling kalmeert het zenuwstelsel. Een rustig zenuwstelsel verbetert het concentratievermogen, waardoor je minder snel afgeleid wordt door irrelevante of ‘vervuilende’ prikkels. Vandaar dat hartcoherentie op een natuurlijke wijze een ondersteunende lichamelijke factor vormt die de cohesie van de drie-eenheid authenticiteit, zuiverheid en spontaniteit nog sterker maakt.

Aan het einde van dit artikel is een ademhalingstechniek uitgewerkt die hartcoherentie stimuleert.

Door deze techniek vaker toe te passen, ga je merken dat de ‘pauze’ tussen een prikkel en je reactie groter wordt. In die ruimte ontstaat de vrijheid om te kiezen voor een reactie die echt bij je past en die ontspannen is, omdat je systeem zich veilig voelt.

Louterende eenzaamheid
Hoewel je volledig vanuit je eigen innerlijke waarheid leeft, is het een diep menselijke behoefte om gekend te worden in je oorspronkelijkheid en zuiverheid. Er is een wezenlijk verschil tussen de behoefte aan bevestiging – voeding voor het ego – en de behoefte aan herkenning in je authenticiteit, wat leidt tot een magische verbinding met de medemens.

“Er is een wezenlijk verschil tussen de behoefte aan bevestiging en de behoefte aan herkenning in je authenticiteit”

In een wereld die vaak draait om maskers en ego-belangen is de magie van die verbinding vaak geen vanzelfsprekendheid en dat kan gevoelens van een eenzame zoektocht opleveren. Er is evenwel een groot verschil tussen eenzaamheid die wordt ervaren als de pijnlijke emotie van het alleen zijn of je alleen voelen en de louterende eenzaamheid die wordt ervaren als het ‘zuiverende werk’ gedaan is.

Die louterende eenzaamheid is een staat van zijn waarin de ruis van anderen wegvalt, zodat je eigen oorspronkelijkheid volledig de ruimte krijgt. Dan is het geen pijnlijk gemis, maar een vervulling, een plek waar je geen rekening hoeft te houden met de verwachtingen of het belang van ego’s in de buitenwereld.

Louterende eenzaamheid is in feite de ‘werkplaats’ van de driehoek: authenticiteit, zuiverheid en spontaniteit.

In die werkplaats vallen de externe prikkels weg en word je geconfronteerd met je eigen filters en maskers. Het is de plek waar:

• De authenticiteit ademruimte krijgt door los te staan van de verwachtingen van anderen.
• De zuiverheid wordt getoetst. Ben ik nog steeds integer als niemand kijkt?
• Het innerlijke kind wordt op waarde geschat en gekoesterd in het hart, waardoor de  spontaniteit weer vrij kan stromen en zich kan vermengen met de nieuw verworven wijsheid, humor en besef van verantwoordelijkheid op de weg naar volwassenheid.  
• De hartcoherentie geoefend kan worden zonder de ‘vervuiling’ van sociale druk.

“Louterende eenzaamheid past perfect bij het thema van het volgroeide ego”

De louterende eenzaamheid past perfect bij het thema van het volgroeide ego. Een onvolwassen ego vlucht vaak voor eenzaamheid uit angst voor de leegte of zelfreflectie, terwijl een volgroeid ego die loutering juist opzoekt om tot een hernieuwde oorspronkelijkheid te komen. Dit is de weg naar een betere wereld. Het is een realistisch en bereikbaar verhaal voor volwassenen dat de fantasie van een sprookje overstijgt.

Hartsademhaling
Deze ademhalingstechniek stimuleert hartcoherentie:

• Zoek een plek waar je een paar minuten alleen en ongestoord kunt verblijven en ga op een rechte stoel zitten.
• Houd je rug rechtop en zorg ervoor dat je ontspannen in de stoel zit.
• Voel even goed hoe je lichaam in de stoel zit.
• Goed aarden. Voeten plat op de grond en je knieën van slot.
• Sluit je ogen, anders is de afleiding te groot.
• Verplaats je aandacht naar je ademhaling en volg die gewoon een aantal malen zoals die komt en gaat.
• Verander niets aan het tempo of diepgang van je ademhaling. Je hoeft haar alleen maar te observeren.
• Verplaats nu je aandacht naar je hartstreek en maak contact met je innerlijke glimlach.
• Voel en visualiseer een inademing door je neus vanuit je hartstreek. Doe dit in een ritme van 5 tot 6 seconden.
• Voel en visualiseer een uitademing door je mond en vanuit het gebied net onder je hartstreek. Doe dit in een ritme van 5 tot 6 seconden.
• Herhaal deze hartsademhaling bewust en in hetzelfde rustige tempo een aantal keren.
• Roep een gevoel van dankbaarheid of waardering op voor iets of iemand en anker dit gevoel door je handen op je hartstreek te leggen. Neem even de tijd.
• Houd dit gevoel vast en houd je handen op je hartstreek.
• Ga terug in hartsademhaling en koppel deze ademhaling aan het voornoemde anker.
• Herhaal deze geankerde hartsademhaling nog een aantal keren.
• En kom weer rustig terug in het hier en nu.