Sporten is leuk en gezond, maar kan het ook duurzamer? Deze 12 tips helpen je op weg

Voetballen, hardlopen, racefietsen: we doen het veel en we doen het graag. Alleen al de KNVB heeft meer dan een miljoen leden, miljoenen mensen lopen wel eens hard en het aantal wielrenners bedraagt volgens de Fietsersbond ruim 800.000. Maar hoe doen we dit duurzaam? 

Sport verbindt en inspireert

Nederland kent een actieve sport- en verenigingscultuur, wat zich misschien nog wel het beste laat vatten in de omschrijving van het nationaal olympisch comité (NOC-NSF): ‘sport zorgt voor een goede conditie, meer spierkracht, een gezonde levensstijl, een goede nachtrust en een minder hoge medische consumptie’. Als je samen sport, is dat een mooie manier om mensen te ontmoeten. Als het je lukt om dat te combineren met vrijwilligerswerk voor je vereniging, draagt het ook nog eens bij aan je algehele gevoel van zingeving.

Genoeg redenen dus om te sporten. En ook ik sport graag. Na jarenlang te hebben gevoetbald, zit ik sinds een aantal jaren regelmatig op de racefiets en loop ik ook hard. Soms individueel en soms met de vaste fiets- of loopgroep of vrienden, afhankelijk van de planning van werk en gezin. Lekker naar buiten, actief bezig. Heerlijk.

Impact op milieu en leefomgeving

En toch. Er knaagt wel iets. De afgelopen jaren ben ik mij steeds bewuster geworden van de milieu-impact van dat sporten. De oneindige stroom van spullen waarvan de markt vindt dat ik ze nodig heb en die ik denk nodig te hebben om harder en sneller te gaan. De constante verleiding om een nieuwe fiets of schoenen te kopen. Herinneringen aan evenementen in de vorm van shirts of bidons die je eigenlijk niet nodig hebt. Tripjes naar het buitenland om daar te fietsen. En wéér die wasmachine aan.

Dit besef leverde mij de afgelopen periode een dilemma op: bevorder ik mijn individuele gezondheid niet ten koste van de natuur of ten koste van schaarse grondstoffen? Kan ik mijn impact verminderen en zo ja, hoe? Wat doen anderen, welke initiatieven zijn er?

Hoe sport je duurzaam?

Om daar antwoord op te geven en voor mijzelf te bepalen wat dan ‘bewust’ of ‘duurzaam’ sporten is, heb ik het platform Reductione opgezet. In eerste instantie gericht op ‘meer met minder’. Meer sport: omdat ik geloof in de kracht van sport als bindmiddel en als bouwsteen van een vitaal leven. Minder impact: omdat ik denk dat we als samenleving op dit gebied nog geen topprestatie leveren. Reductione draait om twee vragen:

Wat kan ik individueel beter doen? En wat kunnen we als collectief van sportliefhebbers veranderen? 

Een eerste aanzet voor wat ik zelf kan doen, schreef ik op in de ‘Code Reductione’. In lijn met de voor wielrenners bekende Velominati, maar dan gericht op duurzaamheid. Waar de Velominati zich richt op de regels voor het zijn van een ‘echte’ wielrenner, is het streven van de ‘Code Reductione’ om een meer duurzame sporter te kunnen zijn.

Tips om duurzaam te sporten

Met ‘down to earth’ tips probeer ik het voor mezelf simpel te houden. Hieronder vind je de 12 tips uit de code die ik tot nu voor mezelf heb opgeschreven:

1. Laat geen rommel achter in de natuur. Simpel. 
2. Doe zo lang mogelijk met je spullen. Met andere woorden: wees zuinig, houd je fiets schoon en zorg voor onderhoud- en reparatieskills.
3. Nieuwe spullen nodig? Kijk eerst naar een tweedehands optie (als je bijvoorbeeld je fietsschoenen echt moet vervangen).  
4. Ga met de fiets naar je training. Misschien een open deur, maar kijk eens naar de gemiddelde parkeerplaats bij de sportschool en je ziet dat het beter kan. 
5. Train zo dicht mogelijk bij huis, dat is efficiënter en zorgt voor minder reisbewegingen. Stap liever niet speciaal voor een training in de auto (zie vorig punt). 
6. Toch echt een auto nodig? Carpool. Gezelliger, goedkoper en minder impact. 
7. Laat gratis spullen bij evenementen liggen. Je hebt ze niet nodig. 
8. Denk na over je voeding. Voorkom waar mogelijk in plastic verpakte sportvoeding en kijk kritisch naar de extra eiwitten die je nodig hebt (plantaardig of dierlijk). 
9. Probeer te douchen ná het sporten en dus maximaal één keer per dag. Dat voorkomt onnodig watergebruik. 
10. Ga met het OV naar evenementen zoals de Dam tot Damloop, de Zevenheuvelenloop of de Amstel Gold Race. Is dat écht niet mogelijk, zie dan regel 6.
11. Sport met gedeelde faciliteiten, zoals op de sportschool en bouw niet zelf een fitnessruimte na. 
12. Probeer – waar dan ook – zo min mogelijk elektrische apparaten te gebruiken, dit scheelt weer in het stroomverbruik.

Mijn streven is om de ‘Code Reductione’ in ieder geval mijn persoonlijke handleiding te laten zijn als bewuste sporter. Het mooie is: de lijst is vast nog niet compleet. Heb je aanvullingen of suggesties, voor zowel de lijst als voor mooie initiatieven die bijdragen aan duurzaam sporten, mail dan naar info@reductione.nl.

Tekst door: Bastiaan Vos

Bastiaan Vos is sportliefhebber, met een voorliefde voor wielrennen en hardlopen. Met Reductione streeft hij naar een duurzamer beoefening van zijn favoriete sporten.

Meer duurzame tips ontvangen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis ons laatste e-magazine vol handelingsperspectief.